Legis Fitness-Oaties

Legi`s-Protein-Oaties

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Legi`s Fitness-Oaties!

Zutaten für 16 Stk.:

  • 200g Haferflocken
  • 100g Proteinpulver (Geschmack nach Lust und Laune)
  • 500g Magertopfen
  • 3 Vollei
  • 250ml Wasser
  • 20g Kakaopulver entölt (wer mag)
  • Nüsse, Rosinen, Beeren usw. (je nach dem, wie man den Riegel haben will)

Küchengeräte:

  • 1 große Schüssel
  • 1 Messbecher oder Heferl für Wasser 1/4l (250ml)
  • 1 Schneebesen
  • 2 Backformen (Silikon oder Alu mit Backpapier)
  • 1 Küchenwaage

Schwierigkeit:

Zubereitung: 5 Minuten
Fertig: 35 Minuten

Zubereitung:

#1 Ofen auf 200°C vorheizen.

#2 Haferflocken, Proteinpulver, Vollei, Magertopfen, Kakaopulver und Wasser zu einer cremigen Masse (etwas flüssig) mit dem Schneebesen verrühren.

#3 Nüsse oder sonstige Leckerlis in die Masse einrühren.

#4 Alles auf zwei Backformen verteilen.

#5 Bei 200°C 25 bis 30 Minuten auf mittlerer Schiene backen.

#6 Auskühlen lassen und im lauwarmen, besser im kalten Zustand aus den Formen stürzen.

#7 Jeden Block in acht gleichgroße Stücke schneiden und genießen!

 

Legis-Tipp:

Zusätzlich 250g Magertopfen mit 30g Proteinpulver (Geschmack nach Wahl) und einem Schluck Wasser zu einer Creme rühren und beigeben. Schmeckt richtig !Porno!

 

 

Guten Appetit!

Euer
Legi  😎 

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